Kosár
0
0 Ft
Hozzávalók:
Omletthez
8g kókuszolaj a serpenyő kikenéséhez
2 tojás
2 evőkanál (kb 15-20ml) tej/ mandulatej
15g graham liszt/zabliszt
Töltelékhez
50g csirkemell sonka
Tetszőleges zöldség (itt póréhagyma)
15g 12%os tejföl
30g light reszelt sajt
Elkészítés:
Az omlettet kókuszolajos serpenyőben megsütjük.
Megkenjük tejföllel rárakjuk a sajtot/ zöldséget/sajtot/ majd feltekerjük.
Tápérték:
409kcal, 24g zsír, 13g szénhidrát, 35g fehérje