Kosár
0
0 Ft
ALAPANYAGCSERE (BMR) KALKULÁTOR
( Csak egész számokat használj. Ha telefonról csinálod, akkor fordítsd el a kijelzőt az eredmény megtekintéséhez)
HOGYAN SZÁMOLD KI A CÉLODHOZ
SZÜKSÉGES KALÓRIÁT?
1.lépés:
2.lépés:
Az így kapott érték a súlytartáshoz szükséges kalóriabeviteled!
Ebből -20%ot kivonsz akkor kapod meg a fogyásodhoz
szükséges beviteli értéket, Ha viszont +20%ot hozzáadsz,
akkor pedig az izmosodás/tömegnöveléshez szükséges beviteli értéked kapod meg.