30 napos fitness kihívás

Jelentkezés: Május 31-ig!

Elindult a 2024-es kihívás!

A kihívás otthoni edzés videói kimondottan a pulzusfokozásra épülnek, ezáltal nagyon jól fejlesztik az állóképességet is. Jelentősen növelik a napi energiafelhasználásod, így segítenek a kalóriadeficit elérésében. Garantáltan megizzasztanak, és elindítják a zsírégetés folyamatát!  30 perces edzések hatékonyan összeállítva, bemelegítéssel és nyújtással. Magas intenzitású és erősítő gyakorlatok váltakozásával, amelyek a teljes testedet megdolgoztatják. Bármilyen edzettségi szinttel, otthonról is tudod csinálni! A regisztráció után rögtön kezdünk!

Neked való a kihívás, ha...

Az otthonod kényelméből könnyedén és hatékonyan szeretnél edzeni.
 Unod a zsúfolt edzőtermeket és nem szereted a csoportos órákat.
Sajnálod a pénzt kondibérletre.
Nem tudod összeegyeztetni a munkádat a konditermi nyitvatartással.
Még nem találtad meg a számodra megfelelő sportot.
 Időtakarékos mozgásformát keresel. Az edzések csak alkalmanként 30 percesek, mégis jelentősen átmozgatnak. 
 Eddig megfelelő támogatás és motiváció hiányában mindig feladtad és szeretnél egy közösséghez tartozni. Az életmódváltás nem mindig könnyű, és egyedül nagy kihívás lehet. A közösség és a támogatás segíthet átvészelni a nehezebb időszakokat.  
✓ Nem szeretnél beszerezni drága fitness eszközöket. A Kolly fitness kihívás edzései nem igényelnek fitness eszközöket. 


Regisztráció:

A regisztráció után máris kezdetét veszi az első nap. Csak akkor regisztrálj ma, ha készen állsz 24 órán belül kezdeni! A regisztrációkor  ne használj freemail-t, mert nem kapod meg a leveleket! 

Hogyan zajlik a kihívás?
Mikor kezdődik?

Folyamatosan lehet csatlakozni!
A regisztráció után máris küldöm az első edzést és kezdetét veszi a 30 napos kihívás. Az edzések teljesítésére 24 óra áll rendelkezésedre.
30 napon keresztül minden nap küldeni fogok egy levelet az e-mail fiókodba. Lesznek a 30 nap alatt pihenő napok is, ezeken a napokon az edzés videók helyett hasznos tipekkel és motivációval látlak el.
A
levelek tartalmazni fognak linket a motiváló facebook csoportunkhoz, ahol egy aktív, egészségtudatos és inspiráló közösség vár Téged!

Töltsd le a kihívás táblázatát!

Lásd át a 30 napot! Pipáld ki a teljesített napokat!  

A Kolly fitness edzésprogram előnyei:

Csökkenti a stresszt

Serkenti az endorfinok termelését, melyek  javíthatják a hangulatot és segíthetnek stresszhelyzetek kezelésében.

Segít a fogyásban és az optimális testsúly megtartásában

Javítja a vérkeringést, a nyirokrendszer működésének hatékonyságát és gyorsítja az anyagcserét. 

Pozitív hatással van a vérnyomásra

Rendszeres testmozgással jelentősen csökkenthető a magas vérnyomás, sőt a fizikai aktivitás a hipertónia megelőzésében is hasznos.

Javítja az inzulinérzékenységet

Hasznos lehet a cukorbetegségben  és inzulinrezisztenciában szenvedők számára. 

Kevésbé leszel fáradékony

A rendszeres testmozgás javítja az alvásminőséget.
Nem csak csökkenti a stresszt és kifáraszt, hanem hatására több időt töltesz mélyalvásban is.

Szépíti a bőrt

Azáltal, hogy javul a test egészének vérellátása, a bőr is több éltető tápanyaghoz, oxigénhez jut. 

Ez kell nekem! Regisztrálok! 

A regisztráció után máris kezdetét veszi az első nap. Csak akkor regisztrálj ma, ha készen állsz 24 órán belül kezdeni! A regisztrációkor ne használj freemail-t, mert nem kapod meg a leveleket!

Tarts velem a 30 nap letelte után is!

Bármi is legyen a célod, az edzés akkor lesz a legeredményesebb, ha mellette megfelelően táplálkozol. Annak érdekében, hogy ebben segítségedre legyek, lehetőséged van az alábbi kihívás csomagokból választani.
Minden kitartó, csomaggal rendelkező résztvevőnek érem jár
+ esély a 100.000 Ft, 40.000 Ft és 30.000 Ft fődíjra!
(Átalakulás verseny részletei:
 https://www.kolly.hu/atalakulas-verseny/)

 Kézzel fogható könyvet kapsz, viszont csak Magyarországon belül van kiszállítás. 
Általános, súlycsökkentő mintaétrenddel nőknek
Glutén+tejmentes súlycsökkentő mintaétrenddel nőknek
Húsmentes súlycsökkentő mintaétrenddel nőknek
30 napra (vagy akár többre) megoldja a dilemmát, hogy mit főzz!
12 hónapos hozzáférés további edzés videókhoz 
EXTRA MOTIVÁCIÓ!
170.000 Ft összdíjazás + minden átalakulásért érem jár!


X Nincs kapcsolattartás
X Nem személyre szabott 
X Férfiaknak nem megfelelő a benne szereplő étrend


Unod már a gyors, de hatástalan fogyókúrákat? Végre itt a megoldás! A "Fogyás kézikönyve" nem ígér csodát, helyette olyan életmódot mutat be, ami egészséges és tartós fogyást eredményez. Ismerd meg a tényeken alapuló módszereket, amelyek nem csak a testsúlyt csökkentik, de egész életedet pozitívan befolyásolják. 
Ez a csomag való neked, ha szeretnéd elsajátítani a funkcionális étkezés, egészséges életmód alapjait és azt, hogy hogyan érd el a kívánt testsúlyt és tartsd is meg hosszú távon.

 Elektronikus formában kapod meg, így a világ bármely pontjáról jelentkezhetsz. Az e-bookok könnyen átláthatóak telefonon, tableten és számítógépen is.
 Férfiak és Nők egyaránt tudnak csatlakozni
✓ 
3 hónapos kapcsolattartás, 4 hetente e-mailes konzultáció
(Kérdezhetsz, minden hónapban átbeszéljük hogyan haladsz, mi okozott nehézséget)
 Online állapotfelmérés, részletes kérdőív kitöltése és kiéertékelése
 Pontos, egyénileg szükséges kalória és makrotápanyagok kiszámolása
 Táplálkozás beállítása (súlytartáshoz, szálkásításhoz/ fogyáshoz,  hízáshoz / izmosodáshoz )
✓ Személyre szabott étrend e-book elkészítésénél figyelembe vesszük a  panaszt okozó vagy nem kedvelt ételeket.
✓ 12 hónapos hozzáférés további edzés videókhoz 
EXTRA MOTIVÁCIÓ!
170.000 Ft összdíjazás + minden átalakulásért érem jár!

A személyre szabott étrend előnye, hogy figyelembe veszi az adott kliens életmódját, életritmusát, anyagi és lakóhelyi lehetőségeit, esetleges élettani sajátosságait.  Az étrendet az egyéni táplálkozási igényeidnek, szükségleteidnek megfelelően állítjuk be, olyan ételekből amelyeket szívesen készítesz majd el otthon és közel áll az ízlésvilágodhoz. Ha komoly változásokra és mentorálásra van szükséged, akkor ez a neked való csomag.