Fitt burgonyás csirkés tócsni

2021.08.25


Hozzávalók 2 adaghoz:
▫️240g csirkemell
▫️350g reszelt burgonya
▫️1 egész tojás
▫️60g zabliszt
▫️1 evőkanál aprított petrezselyemzöld
▫️Ízlés szerint só és bors
▫️25g kókuszolaj a sütéshez 



Elkészítés:
A csirkemellet apróra vágjuk. A krumplit alaposan megmossuk és lereszeljük. Egy tálban összekeverjük alaposan a hozzávalókat. ( liszt, hús, krumpli, fűszerek, tojás)
Előmelegített serpenyőben pici kupacokban kisütjük a tócsnikat. Nekem ebből a mennyiségből 10 darab lett, amelyet 2 adagra bontottam. Fogyasszuk sok zöldséggel vagy savanyúsággal. Én most káposztasalátát és steviás csemege uborkát választottam :)


Tápérték (1 adag)
547kcal, 38g fehérje, 53g szénhidrát, 20g zsír