BEVÁSÁRLÓLISTA KEZDŐ ÉLETMÓDVÁLTÓKNAK

Összeszedtem nektek egy bejegyzésbe, hogy miket érdemes vásárolni, beszerezni és én miket használok. Milyen élelmiszereket lehet fogyasztani életmódváltás és súlycsökkentés folyamán.

-Barna rizstészta, Kölestészta, Hajdinatészta

-Belsőségek
-Tőkehalmáj saját olajában
-Sovány marhahús
-Tofu
-Proteinpor (Kolly Fitness Fit Whey fehérjepor)

-Természetes és organikus mogyoróvaj
-Organikus nem hidrogénezett kókuszzsír- sütéshez
-Avokádó olaj - sütéshez
-Tökmagolaj - kész ételre locsolva
-Olivaolaj - kész ételre locsolva
-Lenmagolaj - kész ételre locsolva
-Olívabogyó
-Pisztácia
-Fán termő mogyoró
-Sótlan mandula
-Sótlan dió
-Kesudió, dió
-Avokádó
-Kókuszreszelék
-Földimogyoró
-Szezámmag és lenmag



-Parmezán
-Feta sajt
-Ricotta
Figyeld tested jelzéseit! Ha nem okoz panaszt a terjtermékek fogyasztása nyugodtan használhatóak egészséges életmódváltás/ diéta folyamán.
-Fermentált zöldségek
-Gomba, paprika, kígyóuborka,
-Cukkini, padlizsán, cékla
-Házi savanyúságok vagy nagyon alacsony cukortartalmú savanyúságok, kovászos uborka, savanyított káposzta nagyon jó az emésztésnek hetente többször fogyaszd, ha megteheted.
-Chia mag
- Tápióka gyöngy
-Kolly Fitness diétás palacsintapor
-Kolly fitness diétás pizza liszt
-Kolly fitness diétás muffin por
-Cukormentes paradicsompüré
-Steviás cukormentes kechup
-Növényi tejek hozzáadott cukor nélkül
-Kolly fitness hozzáadott cukor nélküli mogyorókrém
-Csökkenti az étvágyat
-Megakadályozza a falási rohamokat
-Segít legyőzni a fáradtságot
-Fokozza az anyagcserét
-Segít megszabadulni a fölösleges víztől és méreganyagoktól
-Ínycsiklandó mangó-maracuja ízben
Amikor a benne található glükomannán ( egy természetes rost) a gyomorba kerül, akkor az elnyeli a folyadékot és a zselatinhoz hasonló anyaggá válik. Ennek köszönhetően csökken az étvágy, mivel a glükomannán kitölti a gyomrot, így az adott személy jóllakottnak érezheti magát. A glükomannán, akár 17-szeresére is képes megdagadni a gyomorban, így segít megakadályozni a túlevést is.