Kosár
0
0 Ft
Omlós fitt pogácsa
2026.10.30
Hozzávalók 9 darabhoz:
200g zsírszegény túró
80g zabliszt
1 db tojás
100g reszelt sajt
csipet só
A tetejére:
40 g reszelt sajt
Elkészítés:
A tészta hozzávalóit alaposan összedolgozzuk, amíg homogén, formázható masszát nem kapunk.
A masszából kisebb adagokat veszünk ki, majd kézzel golyókat formázunk belőlük, és sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük.
A golyókat enyhén lelapítjuk, végül megszórjuk a tetejüket reszelt sajttal.
180 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt aranybarnára sütjük.
A receptből 9 darab pogácsa lesz.
Táplálkozás szakemberként azért szeretem ezt a receptet, mert a hagyományos pogácsákhoz képest magasabb fehérjetartalmú, miközben lassabban felszívódó szénhidrátokat is tartalmaz a zablisztnek köszönhetően. Jó választás tízóraira, uzsonnára vagy akár munkahelyre, iskolába magaddal vinni, mert laktató és könnyen hordozható.
@kolly_fitness Omlós fitt pogácsa Hozzávalók 9 darabhoz: 200g zsírszegény túró 80g zabliszt 1 db tojás 100g reszelt sajt csipet só A tetejére: 40 g reszelt sajt Elkészítés: A tészta hozzávalóit alaposan összedolgozzuk, amíg homogén, formázható masszát nem kapunk. A masszából kisebb adagokat veszünk ki, majd kézzel golyókat formázunk belőlük, és sütőpapírral bélelt tepsire helyezzük. A golyókat enyhén lelapítjuk, végül megszórjuk a tetejüket reszelt sajttal. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 20 perc alatt aranybarnára sütjük. A receptből 9 darab pogácsa lesz. Táplálkozás szakemberként azért szeretem ezt a receptet, mert a hagyományos pogácsákhoz képest magasabb fehérjetartalmú, miközben lassabban felszívódó szénhidrátokat is tartalmaz a zablisztnek köszönhetően. Jó választás tízóraira, uzsonnára vagy akár munkahelyre, iskolába magaddal vinni, mert laktató és könnyen hordozható. _____________________________________________________________ Segítek egy hosszú távon fenntartható, egészséges táplálkozás és életmód kialakításában! Diétás receptkönyvem sok-sok finomsággal: https://kollyshop.hu/termekek/konyvek-220 Személyre szabott étrend rendelés: https://www.kolly.hu/etrendtervezes/
♬ eredeti hang - Kolly fitness oldala 🍎
