Kosár
0
0 Ft
Diétás lángos recept, amit ki kell próbálnod!
2021.06.08
Hozzávalók 3 darabhoz:
-100g zsírszegény túró
-3db tojás
-1 csomag sütőpor (12g)
-20g zabliszt
-só
Feltét:
-60g reszelt sajt
-60g 12%-os tejföl
-fokhagyma
Elkészítés:
A tojásokat szétválásztom, a sárgáját összekeverem a zsírszegény túróval, zabliszttel és a sóval.
A tojásfehérjét habbá verem, hozzáadom a sütőport es szépen lassan a túrós masszába forgatom.
Sütőpapírra halmozom 3 részben és sütőben 15percet sütöm 180 fokon.
A tejfölt elkeverem zúzott fokhagymával ( én most 1 gerezdet használtam) és megkenem a megsült lángosokat. Reszelt sajttal megszórom és tálalom :)
Nagyon finom és vacsorára is ehető.
Tápérték:
(Összes)
711 kcal, 43g zsír, 21g szénhidrát, 55g fehérje
1db lángos:
237 kcal, 14g zsír, 7g szénhidrát, 18g fehérje
