Kókuszos-joghurtos chia puding

2025.12.04


Hozzávalók 1 adaghoz:
150 g natúr joghurt (görög joghurttal krémesebb lesz)
10 g chia mag
10 g kókuszreszelék
édesítőszer ízlés szerint (pl. 5–10 g poreritrit, vagy 6–10 csepp folyékony stevia)
10 g cukormentes étcsokoládé (díszítéshez)
néhány szem kókuszchips

Nem csak recepteket szeretnél, hanem eredményt is?

Kérd a rád szabott étrendedet vagy válassz a diétás receptkönyveim közül, ha még több kipróbált finomságra vágysz pontosan feltüntetett kalória- és makróértékekkel!




Elkészítés:

Alsó réteg: 75 g joghurtot keverj össze a chia maggal és az édesítőszer felével. Pihentesd 15-20 percig, hogy a chia mag megduzzadjon.

Kókuszos réteg: A maradék 75 g joghurtot keverd össze a kókuszreszelékkel és a maradék édesítővel.

Rétegezés: A chiamagos joghurt kerül alulra, majd rétegezd rá a kókuszos krémet.


Díszítés: A tetejére szórj reszelt étcsokoládét, végül tegyél pár kókuszchipset.