Tejfölös sajtos csirkemell

2020.04.12



Hozzávalók 2 adaghoz(vagy 2étkezésre)

240g csirkemell
40g 12%-os tejföl
tetszőleges mennyiségű fokhagyma (elhagyható)
70g reszelt sajt
100g basmati rizs
300g zöldségkeverék

Elkészítés:
A csirkemellet szeletekre vágjuk majd tetszés szerint fűszerezzük, megkenjük tejföllel majd megszórjuk sajttal és előmelegített sütőben sütőpapíros tepsibe készre sütjük. (Igény szerint  1 gerezd fokhagymát fokhagymanyomón átnyomunk és elkeverünk tejföllel és ezzel kenjük le a húst.)
A zöldséget is szintén sütőben készítettem el egy hőálló tálban és a végén összekevertem a rizzsel.
Nagyon finom ebéd ötlet ajánlom nektek is🙏😊

Tápérték: (1adag)
561kcal, 47g fehérje, 60g szénhidrát, 13g zsír