Túrós rétes rizslapból

Fitt és gluténmentes túrós rétes rizslapból
  #kalóriaszegény #kevesebbszénhidrát #magasfehérjetartalmú #cukormentes 

Hozzávalók 2 rúdhoz (14 szelethez)
-8db rizslap

Töltelékhez:
-500g zsírszegény túró
-100g 12%-os tejföl
-3db tojássárgája
-50g Kolly Fitness Fit Whey vaníliás fehérjepor (itt találod)
-30g eritrit édesítésnek
Kenéshez: 10g kókuszolaj (sütőpapírhoz+rétesekhez)

Elkészítés:
A sütőt előmelegítjük. A túrós töltelékhez összekeverjük a hozzávalókat. A krémesebb állagért akár össze is turmixolhatjuk. Egy tepsibe sütőpapírt helyezünk, amelyet átkenünk kókuszolajjal. A rizslapokat egyesével megmártjuk hideg vízbe sütőpapírra tesszük őket úgy, hogy kissé fedjék egymást. Egy rúdhoz 4 rizslap szükséges.
A közepére kanalazzuk a túrókrémet, majd a széleit behajtjuk és felcsavarjuk. A rudak tetejét kókuszolajjal lekenjük.
180 fokos sütőben 25 perc alatt készre sütjük. Amikor kicsit kihűlt szeleteljük fel és szórjuk meg porrá őrölt eritrittel.

Tápérték:
1 egész rúd:
624 kcal, 26g zsír, 32g szénhidrát, 62g fehérje

 1 szelet:
89 kcal, 3g zsír, 4g szénhidrát, 8g fehérje