Rólam

Kollár Brigitta vagyok 23 éves.  16 évesen eldöntöttem blogot indítok, hogy inspiráljak másokat is.Gasztro és életmód bloggerként, valamint táplálkozás szakemberként szeretném másoknak is átadni az egészséges életvitel szeretetét. Több éve foglalkozok egészséges táplálkozással 30 kg-os fogyásom után, a hosszú évek alatt a legkülönbözőbb diéták előnyeit és hátrányait is kitanulmányoztam. Életcélom, hogy az emberek egészségesen éljenek, ezért minden héten kedveskedek 300 ezer főre nőtt követőtáboromnak hasznos táplálkozási tanácsokkal és edzés tippekkel is.  Ma már emberek ezreinek adok tanácsot a kiegyensúlyozott és változatos étrend kialakításában  Magyarország legnépszerűbb életmódváltó csoportjában is, amely a Fitten egész évben Kollyval nevet viseli és meghaladja a 96 ezer fős létszámot.

Végzettségeim & tanulmányaim:

2016: Fitnesz edző képzés
(főbb területek: sportpszichológia, Speciális edzőtermi fitness gyakorlatok és edzésmódszertanok, Sportegészségügy, vállalkozási alapismeretek)

2017: Csoportos edző képzés
(főbb területek: köredzés, hot iron, step aerobic, fitball, gymstick)

2017: Életmód és táplálkozás tanácsadó képzés
(főbb területek: vércsoport diéta, anyagcseretípus meghatározás, glutén-laktózérzékenység)

2017: Sporttáplálkozási és táplálék-kiegészítési
 tanácsadó képzés

2018: Hormonális táplálkozás és életmód tanácsadói továbbképzés
(főbb területek: PCOS, Ösztrogén dominancia, pajzsmirigy betegségek, Mellékvese kimerülés, menstruációs ciklus zavarok, klimax, autoimmun betegségek, Inzulinrezisztencia)

2019: Fermentálás fontossága a táplálkozásban tanfolyam 
(Mindent a lisztérzékenységről. Autoimmun betegségek és glutén összefüggése. Szivárgó bél szindróma. Fermentálás pozitív hatásai)

2019: Mellékvese kimerülés felismerése és kezelése továbbképzés 

2020: Táplálkozás tanácsadó & Wellness trainer továbbképzés
Főbb területek: makro és mikronutriensek aránya, savasodás, elhízás lelki okai és  kezelése  
(folyamatban..)

Nem kell tökéletesnek lenned ahhoz, hogy másokat inspirálj.
Engedd meg az embereknek, hogy abból inspirálódjanak, ahogyan megküzdesz a saját tökéletlenségeddel. 

Történetem:

2011-ben, azaz 14 évesen 86 kg-al határoztam el, hogy életmódot váltok, mert elegem volt a túlsúlyból, az osztálytársaim cikizéséből és az egészségügyi problémákból. Megelégeltem azt, hogy rendkívül sok kapu bezárul előtted, ha más vagy mint a többiek. Folyton megaláztak az utcán, utánam röfögtem az osztálytársaim és nem tudtam beilleszkedni.
Nehéz dolgom volt, hiszen sem barátaim sem a családom nem támogatott életmódváltásomban. 
Mindenki aki a környezetemben élt nem sportolt, nem táplálkozott egészségesen, mindenki túlsúlyos volt és viselte ennek egészségügyi hatásait is. ( Cukorbetegség, magas vérnyomás..stb..)
2011-től hatalmas lépést tettem előre egyedül, ettől lett része az életemnek a sport és az egészségtudatos táplálkozás, az egész úgy indult, hogy én gyermekként is küzdöttem plusz kilókkal (nem is kevéssel sajnos) és ezen változtatni szerettem volna így gyermek fejjel belekezdtem egy életmódváltásba, ami sikeres volt, lemondtam a gyors éttermi ételekről, étolajjal készült ételekről, fehér cukorról, fehér lisztről, helyettük saját készítésű egészséges ételeket fogyasztottam valamint minden hizlaló kedvenc ételem helyett kitaláltam valami jobb alternatívát és akkor nem csak 30 kilótól szabadultam meg sikeresen, de a magas vérnyomástól is és a különböző gerinc és boka fájdalmaktól is, mert egyszerűen nem bírta el a nagy súlyt a testem. Nem tudtam sokáig állni
illetve sétálni, futásról nem is álmodoztam.

Majd mikor sikeresen leadtam 30 kiló felesleget pár évre rá, pontosabban 2013 május 11.-től lett életem része a futás is, ez azért fontos dátum, mert innen volt 7 napom felkészülni életem első futóversenyére, ami egy meghatározó pont lett az életemben.
2013 május 11.-én megláttam, hogy május 18.-án lesz 6km távú női futóverseny és azonnal nevezni szerettem volna, bár akkor még 400 -500 métert sem tudtam lefutni megállás nélkül. Volt 7 napom felkészülni, a családom és a barátaim sem hittek ebben, hogy 7 nap alatt sikerül a 0-ról, de bennem volt a verseny szellem, bennem volt a "csakazértis" és sikeresen a verseny előtti 2 nappal lefutottam a távot így nyugodt szívvel mehettem a versenyre. Ott rájöttem, hogy többre vagyok képes, mint amit gondolok magamról, és ne hallgassak másokra hiszen a  sport adott önbizalmat, életcélt, és lelkileg erősebbé tett. Onnantól kezdve elkapott egy fajta sportláz, minden versenyen ott vagyok amelyiken ott tudok lenni.

Miért van két sikersztrorim?

2011-ben elért 55 kg-os súlyomat grammra pontosan tudtam tartani 2 évig,
de sajnos 2013-ban anorexiát diagnosztizáltak nálam,
ami a napi több órás edzéstől volt és a hormonrendszerem leállt, a hajam többnyire kihullott.
Akkor a futóversenyeken sorban hoztam haza aranyat, de sajnos az orvosok
nem nézték jó szemmel, így mindenképpen híznom kellett,
az itt kapott hormon gyógyszerektől 2 hónap alatt viszont +27 kg-ot híztam,
amitől depressziós lettem és bulimiás. Egész eddig mindig rettegtem attól, hogy újból elhízok.
És most nem tehettem mást, mint végig néztem, ahogy egyre csak nagyobb leszek újból.
Éppen még gimnazista voltam és rettentő nagy nyomás volt, hogy az 
a lány aki szeptemberben még 55-56 kilósan ült a padban, novemberben már 83 kg-ot nyomott.
Havonta 13 kg rakódott rám úgy, hogy ugyanúgy étkeztem mint eddig.
Rettegtem attól mások mit gondolhattak. Hogy biztos otthon bezabálhatok mindent
és csak az iskolába viszem a salátás teljeskiőrlésű szendvicseim. Mindent megpróbáltam,
hogy csökkenteni tudjam az egyik pillanatról a másikra érkezett súlyomat.
Volt mikor 24 órán keresztül nem ettem, utolsó elkeseredésemben már bulimiás lettem.
Ezzel a betegséggel több évig küzdöttem, de sikeresen legyőztem és neki tudtam állni leadni a felszedett plusz kilóim.

A fogyás elhatározás vagy genetika kérdése? 

Elhatározás! Semmi máson nem múlik! A genetika azt határozza meg, hogy ki milyen testalkat típus. Ez alapján van aki könnyebben izmosodik, nehezebben fogy, de olyan, hogy valaki képtelen rá, az nem létezik. Bárki képes elérni a célját, ha igazán akarja. A genetikai tényező maximum 5-10 százalékban befolyásol.
Nem a génekkel van a probléma, hanem mert akár az étkezési szokások családon beül öröklődnek.
És ha valaki hízékonyabb az nem azt jelenti, hogy nem is tud lefogyni, hanem csak azt, hogy több fegyelmet figényelni.
Én ilyen típus vagyok.
Mégis tudok/tudtam fogyni csak egész életemben oda kell figyelnem az ételekre.
Ettől én még nem mondom azt, hogy genetikából adódóan nem tudok fogyni.
Mert tudok, súlyt tartani is tudok csak lehet ez 2x akkora meló mint más embernél, de sok ember hajlamos ezzel nyugtatni magát, hogy hát ő a maga módján mindent megpróbált, ő nem tud fogyni biztos a fránya genetika.
A siker nem egy véletlen. Kemény munka,kitartás, áldozat,de leginkább öröm meglelése abban,amit csinálsz!
És ebben állok melletted szakmai csapatommal, hogy együtt induljunk el azon az úton, ami az új életed felé vezet!

Már több ezren döntöttek mellettünk!

Szeretnéd naponta olvasni ingyenes tanácsaim és több száz egészséges receptem?