Tejszínes gombás szaftos csirkemell 


Hozzávalók: (2adag)
250 gomba
250g csirkemell
10g kókuszzsír
1db vöröshagyma
2 dl 10%-os laktózmentes főzőtejszin
fűszerek (bors, himalája só, pirospaprika, fokhagymapor) 

Elkészítés:
A hagymát kókuzszsíron megpirítjuk majd hozzáadjuk a felkockázott csirkemellet. 
Felaprítjuk a gombát és azt is hozzáadjuk majd felöntjük nagyon pici vízzel, ízesítjük sóval, borssal, pirospaprikával és fedő alatt főni hagyjuk, majd hozzáadjuk a főzőtejszint és még pár percig a tűzön hagyjuk.. 

Egyéb:
köretnek 120g durum tészta


Ebből 2 adagnyi lett. 



1 adag tápértéke tésztával:
574kcal, 46g fehérje, 59g szénhidrát,18g zsír 


Készítsd el a receptem és használd a #kollyfitness hashtaget!