Diétás lángos recept, amit ki kell próbálnod!

2021.06.08

Hozzávalók 3 darabhoz:
-100g zsírszegény túró
-3db tojás
-1 csomag sütőpor (12g)
-20g zabliszt
-só

Feltét:
-60g reszelt sajt
-60g 12%-os tejföl
-fokhagyma

Elkészítés:
A tojásokat szétválásztom, a sárgáját osszekeverem a zsírszegény túróval, zabliszttel és a sóval.
A tojásfehérjét habbá verem, hozzáadom a sütőport es szépen lassan a túrós masszába forgatom.
Sütőpapírra halmozom 3 részben és sütőben 15percet sütöm 180 fokon.
A tejfölt elkeverem zúzott fokhagymával ( én most 1 gerezdet használtam) és megkenem a megsült lángosokat. Reszelt sajttal megszórom és tálalom :)
Nagyon finom és vacsorára is ehető.

Tápérték:
(Összes)
711 kcal, 43g zsír, 21g szénhidrát, 55g fehérje

1db lángos:
237 kcal, 14g zsír, 7g szénhidrát, 18g fehérje