Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Túró alapú pizza

2015.11.25

Hozzávalók:
Tésztához:
2 doboz meggle sovány túró (360g)
60g aprószemű zabpehely
2 db egész tojás

Feltét:
nálam 100g kukorica
120g csirkemell sonka
100g light szeletelt  mozzarella
60 g cukormentes ketchup

 

aasport02.jpg



Elkészítés:
A tészta hozzávalóit alaposan elkeverjük, majd sütőpapiros tepsibe helyezzük, kézzel eloszlatjuk a masszát kör vagy téglalap alakba ( ne legyen túl vékony, mert akkor elszakad késöbb)
20-30 percig sütjük majd kivesszük, rákentjük a ketchupot, rárakjuk a sonkát , a sajtot és a kukoricát és további 10-20 percig sütjük, majd 4 szeletre vágjuk



Tápérték:
Egész pizza:
1120 kcal, 122 g fehérje , 79g szénhidrát , 35g zsír

1 szelet:
280 kcal, 30g fehérje , 20g ch , 9g zsír

 

aasport01.jpg