Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Tejszínes gombás csirke

2018.07.13

Tejszínes gombás csirke spenóttal ès paradicsommal színezett durum tèsztával


Hozzávalók a tejszínes csirkéhez  (2 adaghoz) 

200g gomba
230g csirkemell
Fél vöröshagyma
10g kókuszzsír
2 dl  10%-os laktózmentes főzőtejszin 


+ 100g durum tészta vagy rizs,köles

 

Elkészítés: 

A kókuszzsíron megpíritjuk az apróra vágott hagymát, majd felkockázzuk a csirkemellet és hozzáadjuk. Felaprítjuk a gombát és azt is hozzáadjuk majd felöntjük nagyon pici vízzel, ízesítjük sóval, borssal, pirospaprikával és fedő alatt főni hagyjuk, majd hozzáadjuk a főzőtejszint és  még pár percig a tűzön hagyjuk.
Nagyon finom , glutén és laktózmentes étrendbe  is beilleszthető   
megfelelően választott körettel.

Jó étvágyat :)

 

Tápérték: ( 1 adag) 
509 kcal, 41g fehérje, 48g szénhidrát, 17g zsír

 

aamm.jpg