Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Szénhidrátmentes desszert csodák

2016.08.27

Szénhidrátmentes  csodák  gyűjteménye

 

 

Szinte szénhidrátmentes somlói galuska

Hozzávalók:
piskóta hozzávalói:
2 egész tojás
60g nocarb sütőmix
1 csomag sütőpor
10g kókuszolaj
NoCarb Eritrit-Stevia Édesítő
150 ml langyos víz

Egyéb:
1 csomag nocarb kakaós puding
20g sótlan mogyoró apróra vágva
1 db tojásfehérje

20g impact whey protein

Elkészítés:
Elkészítsük a piskótát.
A tojásokat szétválasszuk ,a tojásfehérjét gépi habverővel felverjük pici NoCarb Eritrit-Stevia Édesítővel, majd óvatosan összekeverjük a többi hozzávalóval.
A masszát sütőpapiros tepsibe öntjük és 20 percig sütjük.

Addig elkészítsük a pudingot.
Nocarb pudingot összevekerünk 300 ml vízzel és édesítjük tetszőleges mennyiségű NoCarb Eritrit-Stevia Édesítővel és folytonos kavargatás mellett készre főzzük.
Ha kész a piskótánk apróra vágjuk és leöntjük a pudinggal.
Majd meglocsoljuk a fehérjeporos öntettel (20g fehérjepor+minimális víz)
megszórjuk apróra vágott mogyoróval valamint egy kézi habverővel felvert tojásfehérjével díszítsük.
2 adag lett.

Tápérték:
Összes: 675 kcal, 43g fehérje , 10g ch , 38g zsír
1 adag: 337 kcal, 21.5g fehérje , 5g ch , 19g zsír

 

som.jpg

 

 

Full protein palacsintatorony


Hozzávalók:

30g nocarb sütőmix
2 egész tojás

30g Impact whey fehérjepor
7X NoCarb Eritrit-Stevia Édesítő
víz

10g kókuszzsír

Töltelék:

20g Impact whey fehérjepor

Elkészítés:
A palacsintatészta hozzávalóit tojás, liszt, édesítő,fehérjepor) alaposan összekeverjük, majd annyi vizet adunk hozzá, hogy csomómentes masszát kapjunk, palacsintatésztánál sűrűbbet , majd kókuszzsíron pici korongokban kisütjük, rétegenként megszórjuk pici fehérjeporral ami a forró palacsinták között picit el fog olvadni így még finomabb lesz :))

Tápérték:
Egész: 525 kcal, 55g fehérje , 3g ch , 26g zsír
1/2 adag : 262 kcal, 27g fehérje , 1.5g ch , 13g zsír

 

protein.jpg

 

 

 

 

Ch csökkentett túrógombóc cukormentes csokipudinggal 

Hozzávalók:

Gombóchoz:
30g nocarb daramix
250g meggle zsírszegény túró
2 egész tojás
7X NoCarb Eritrit-Stevia Édesítő
ízlés szerint vanília aroma illetve citromhéj

Öntet:
7X NoCarb Eritrit-Stevia Édesítő
300 ml víz
1 csomag (25g) NoCarb Noodle - Diétás Kakaós pudingpor

Elkészítés:
Az gombóc összetevőit összekeverjük , golyókat formázunk belőle majd vízben megfőzzük. A kész gombócokat kókuszreszelékbe,darált dióba, mákba forgathatjuk, én sótlan mogyoróba forgattam és cukormentes pudinggal tálaltam:) A pudingot 3 ml vízbe és édesítővel készre főztem. Majd meglocsoltam vele a gombócokat.
Ebből 2 adag lett.

Tápérték (gombóc + puding mogyoró nélkül) :

Egész: 480 kcal, 51g fehérje , 13g ch , 17g zsír
1 adag: 240 kcal, 25g fehérje , 6g ch , 8g zsír

 

gom.jpg

 

 

 

 

Csokiburger

Hozzávalók:

A tésztához: 
50g NoCarb Rost SütőMix
30g olvasztott kókuszzsír

30g impact whey protein
2 egész tojás
1,5 dl langyos víz
7X NoCarb Eritrit-Stevia Édesítő
késhegynyi szódabikarbóna

Töltelék:
2,5 dl víz
7X NoCarb Eritrit-Stevia Édesítő
Diétás csokis pudingpor

Elkészítés:

A tészta hozzávalóit gépi habverővel összekeverjük és a két tojást folyamatosan, de egyenként adjuk hozzá, majd sütőpapiros tepsibe kanalazzuk a masszát pici halmokba ( ebből az adagból nekem 4 jött ki )
és 10-15 percig sütjük aranybarnára előmelegített sütőben.

Addig a pudingot a használati utasítás szerint megcsináljuk, de fél liter tej helyett én 2,5 dl vizet használtam , majd hagyjuk kihűlni.

A többi már gyerek játék :))

Tápérték:

Összes ( 2db)
720 kcal, 43g fehérje, 4g szénhidrát, 49g zsír

1 adag :
360 kcal, 21g fehérje , 2g ch , 24g zsír

zz.jpg

 

 

 

Vattacukor ízű ch mentes protein keksz 

Hozzávalók:
80g nocarb sütőmix
2 egész tojás
7X NoCarb Eritrit-Stevia Édesítő
25 g olvasztott kókuszzsír

50g impact whey protein

Elkészítés:
A hozzávalókat alaposan elkeverjük és összegyúrjuk majd korongokat formálunk amit sütőpapiros tepsibe helyezünk és kb 12-15 perc alatt készre sütünk.

A fehérje szülinapi torta ízű fehérje volt, de nekem vattacukoréra hasonlít, a lényeg, hogy isteni 

Tápérték:
Egész: ( 9db )
744 kcal, 56g fehérje, 3g ch, 42g zsír

1 db :
82 kcal, 6g fehérje, 0.3g ch , 4.6g zsír

 

13882286_1786499228229948_6065096493872360036_n.jpg

 

PROTEIN RECEPTEK FACEBOOK CSOPORT 

várunk szeretettel