Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Szénhidrát csökkentett villámgyors hamis aranygaluska

2016.11.26

Szénhidrát csökkentett villámgyors hamis aranygaluska

nevtelen.png

 

Hozzávalók:

tésztához:
40g zabliszt
30g
nocarb sütőmix
1 egész tojás
20g vaníliás fehérjepor
pici sütőpor vagy 1 tk szódabikarbóna
eritrit
60-80 ml langyos víz



hamis sodóhoz:
30g vaníliás fehérjepor
pici víz
eritrit


ezen kívül 40g cukrozatlan darált dió

 

Elkészítés:
A tészta hozzávalóit alaposan összekeverjük majd annyi vizet teszünk hozzá, hogy palacsinta tésztánál sűrűbb, de csomómentes tésztát kapjunk amit papír muffin formába kanalazunk és másfél - 2 percig mikróban melegítjük.
Amikor kész, kisebb kockákra vágjuk ,megszórjuk dióval és  leöntjük a hamis sodóval.

Ebből a mennyiségből két adag lett.

Tápérték:
Egész: 770 kcal, 62g fehérje, 34g szénhidrát, 36g zsír 
1 adag:  385 kcal, 31g fehérje, 17g szénhidrát, 18g zsír

 

nevtelen.png
 


 

proba05.png        proba06.png