Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

szénhidrát csökkentett mákos kiflik

2016.09.05
  •  cukormentes
  • csökkentett szénhidráttartalmú
  • magas fehérjetartalmú

co2.jpg

Hozzávalók:
70+10 g NoCarb rostmix 

50g zabliszt
1 egész tojás
30g impact whey fehérjepor
édesítő
55g natúr joghurt
7X NoCarb Eritrit-Stevia Édesítő 

1 csomag szárított élesztő
csipet só
1dl langyos víz

Töltelék:
7X NoCarb Eritrit-Stevia Édesítő 

30g cukrozatlan darált mák
100g cukkini 


Kenéshez: 1 egész tojás

Elkészítés:

töltelék:
A cukkinit megfőzőm majd botmixerrel pépesítem és összekeverem a mákkal.
 TIPP: a cukkinit előtte hámozzuk meg, én nem tettem, nem lehet érezni az ízét ugyan, csak a kinézet kedvéért célszerűbb, hogy ne látszódjanak a zöld héjdarabkák.

A tészta hozzávalóit alaposan összedolgozzuk ,majd 
kör alakúra kinyújtom (itt felhasználjuk a +10g nocarb lisztet , hogy ne ragadjon le) Egyenletesen eloszlassuk rajta a mákos cukkinis tölteléket és (én8 cikkre vágtam) és a szélesebb felén feltekertem. Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezem,megkenem tojással és 15-20 percig sütöm .

 

Tápérték:
Egész:
890 kcal, 60g fehérje , 51 ch , 33g zsír

1/8 db:
111 kcal, 7.5g fehérje , 6g ch , 4g zsír

 

co1.jpg