Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Sajtos csirkés cukkini 11g szénhidráttal

2015.07.29

Sajtos csirkés cukkini 11g szénhidráttal

 

Hozzávalók:
Csirkemell ( itt 200g)
cukkini ( itt 300g)
100g light mozzarella (1 csomag)

 

Elkészítés:
a csirkét apróra vágjuk és olaj nélkül megsütjük, tetszés szerint fűszerezhetjük , a cukkiniit szintén apróra vágva olaj nélkül serpenyőbe megsütjük majd a végén a sajtot rá olvasszuk:)

 

Tápérték:
503 kcal, 82g fehérje , 11g szénhidrát, 15g zsír

 

Tipp: Az emberi szervezet elvileg egyszerre csak 35-40g fehérjét tud feldolgozni szóval az adagot akár el is felezhetjük és köretnek tehetünk mellé barna/fehér rizst, édesburgonyát, kölest vagy bulgurt , hogy tápláló legyen ,de mindenképp számoljunk a kalóriaértékével :)

 

11815825_853806671361723_2084120636_n.jpg