Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Proteines zabpalacsinta

2015.06.12

Proteines zabpalacsinta

Hozzávalók:
1db egész tojás
2 db tojásfehérje
40g zabpehely
pici szódabikarbóna
édesítő
10g csokis fehérjepor

sütéshez: 1 ev. olivaolaj /kókuszzsír

Öntet:
20g csokis fehérjepor
édesítő
1-2 evőkanál viz

Elkészítés:
A tészta hozzávalóit alaposan csomómentesre keverjük majd 1 evőkanál olivaolajon kisütjük nekem 6 korong lett
Az öntet elkészítése:
A fehérjeporhoz egy tálkában rakunk 1-2 evőkanál vizet és alaposan elkeverjük, hogy nutellához hasonló állaga legyen

Tápérték:
485 kcal, 41g fehérje , 30g ch , 21g zsír

 

11069920_1618513985028474_8857423092975674568_n.jpg