Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Proteines császármorzsa

2015.06.12

Proteines császármorzsa

Hozzávalók:
30g fehérjepor
40g zabpehely
1 egész tojás
víz
édesítő

Öntet:
20g zsírszegény cukormentes kakaópor
édesítő
víz

sütéshez:
1 evőkanál olivaolaj / kókuszzsír

Elkészítés:
A tészta hozzávalóit alaposan elkeverjük, annyi vizet teszünk hozzá, hogy palacsinta tészta állaga legyen , és serpenyőben megsütjük, fakanállal folyamatosan turjuk, hogy ilyen morzsás cucc legyen , majd mikor kész én leöntöttem csoki öntettel, (a kakaóporhoz adunk édesítőt és annyi vizet, hogy ilyen csokis öntetes állaga legyen..)

TÁPÉRTÉK:
497 kcal , 39 g fehérje , 32 g ch , 23g zsír

 

11149497_1625776120968927_4778089667806405954_n.jpg