Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Protein torta

2015.09.13

PROTEIN TORTA 

 

 

Hozzávalók:

piskótához:
400g reszelt cukkini
60g impact whey protein (  
http://goo.gl/Uf0Hjo )
30g aprószemű zabpehely
30g cukormentes kakaópor
2db egész tojás
100g natúr joghurt
édesítő tetszés szerint

 

Elkészítés:
A cukkinit lereszeljük  a többi hozzávalóval alaposan elkeverjük és előmelegített sütőben sütőpapiros torta formában kb  20-50 percig sütjük

 

csak a piskóta: (728 kalória, 88g fehérje , 41g ch , 23g zsír)

 

 

Krém:


Én cukormentes vaníliapudingot  kentem a tetejére
300 ml 0,1%os tejben főztem 40g Haas cukormentes vaníliás pudingot édesítővel és díszítésnek megszórtam egy pici kókuszreszelékkel és egy felszeletelt barackkal :)

 

Így az egész torta:
1047 kcal, 99g fehérje , 100g ch , 28g zsír

 

1/5 szelet: 
209 kcal, 20g fehérje , 20g ch , 5g zsír

 


Tipp:
A puding és a barack eléggé megemeli a torta ch tartalmát , de ha még diétásabb krémet szeretnénk  tehetünk rá túrós krémet helyette  :)

 

 

11997951_875573219185068_870948348_n.jpg