Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Protein Puding

2015.06.12

Protein Puding

Hozzávalók:
30g fehérjepor( nálam szójafehérje volt)
15g zsírszegény natúr kakaópor
2 dl tej (1,5%-os )
édesítő (nálam folyékonyból 3 ev.)

Elkészítés:
A hozzávalókat alaposan elkeverjük, a tejet fokozatosan hozzáadjuk majd az édesítőt.
Mikrózható bögrébe mikróba melegítjük kb. 3x 1 percig, de ügyeljünk rá, hogy egy menet leteltével vegyük ki és kavargassuk meg és egy nagyon picit hagyjuk állni vagy különben egész mikró úszik a pudingban.
Ezt kb 3x tegyük meg amíg el nem éri a kívánt sűrűséget.
Nagyon finom , azonnal fogyasztható smile hangulatjel

1 adag:
235 kcal ( 37g fehérje, 11g szénhidrát , 5g zsír)

 

1292864_1423395264540348_1974483171_o.jpg