Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Protein palacsinta torta

2016.09.14

 

  • szénhidrát csökkentett
  • cukormentes
  • nagyon magas fehérjetartalom mivel protein az egész

 

nevtelen.png

 

Hozzávalók:

palacsinta:

75g myprotein Pancake mix *
tetszés szerinti mennyiségű
7X NoCarb Eritrit-Stevia Édesítő

annyi víz, hogy palacsinta tészta állaga legyen

Ebből 3 palacsintát sütünk 20g kókuszzsíron

 

Öntetek:
hamis csokis:
15g
tiramisu ízű fehérjepor +10g cukormentes kakaópor
pici víz, hogy csomómentes öntetet kapjunk

 

Második öntet:
30g
szülinapi torta ízű fehérjepor
pici víz, hogy csomómentes öntetet kapjunk

 

Elkészítés:

A palacsintákat  megkenjük a két öntet egyikével, majd egymásra helyezzük őket és a tetején mindkettővel meglocsoljuk, ráhelyezzük a tetszőleges gyümölcsöket majd cukormentes sziruppal tálaljuk. isteni finom.. smiley

Tápérték: ( gyümölcs nélkül)
egész:

666 kcal, 91g fehérje, 12g ch, 29g zsír


1/2 adag :
333 kcal, 45g fehérje, 6g ch , 14g zsír

 

*TIPP: Protein pancake mix por helyett használhatunk a palacsinta tésztához 
1 tojást, 30g fehérjeport és
30g nocarb lisztet ,7X NoCarb Eritrit-Stevia Édesítővel és ezt süssük ki :)

nevtelen.png

 

 

Csatlakozz csoportunkhoz :) (KATT) 
nevtelen.png