Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Protein Fánk

2016.02.07

Protein Fánk

Hozzávalók:
120g meggle zsírszegény túró
1 egész tojás
40g zabliszt
édesítő

30g fehérjepor ( ezt használtam)
pici szódabikarbóna( 2 késhegynyi)

 

12695614_943529122389477_1753537347_o.jpg

 

Elkészítés:

A hozzávalókat alaposan elkeverjük majd sütőpapiros tepsibe kanalazunk 4 kupacot , majd egy kanál segítségével a közepét kilyukasztjuk.
8-12 percig sütjük, majd megkenhetjük hamis nutellával , illetve cukormentes sziruppal (próbáljátok ki szerintem ez a legegyszerűbb és legfinomabb verzió)

 


Tápérték : (tésztának üresen illetve kalóriamentes sziruppal)
447 kcal , 53g fehérje , 33g szénhidrát , 11g zsír 

1db:  111 kcal , 13g fehérje , 8g ch , 2,7g zsír



 

xyc.png

 

 

aa4.png    aaket01.png