Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Petrezselymes burgonya és bundás csirke falatok

2018.07.13

tökéletes családi ebéd lehet
Petrezselymes burgonya bundás csirke falatokkal

 

hozzávalók 2 fő részére:
700 g burgonya
200 g csirkemell
2 darab tojás
50 g zabliszt,ledarált zabpehely
 
/ gluténérzékenyeknek gluténmentes zabpehely ledarálva /
sütèshez: 30-40g kókuszzsír

elkészítés:
A csirkemellet kisebb kockákra vágjuk majd sózzuk, bepanírozzuk ( zabliszt-tojas-zabliszt-tojas) majd kókuszzsírban kisütjük. nem kifejezetten dièta barát ,de alkalmankènt tökéletes egészségesebb alternatíva.

A burgonyát  apróra vágjuk, megfőzzük majd petrezselyemmel megszórjuk.

1 adag tápértéke:
713kcal, 41g fehèrje,72g ch, 29g zsír

 

aaffa.jpg