Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Legfinomabb Protein Muffin 2 perc alatt

2016.02.05

Legfinomabb Protein Muffin 2 perc alatt

 

Hozzávalók:
30g fehérjepor (ezt használtam)
30g lenmagliszt
1 egész tojás
édesítő
szódabikarbóna

pici víz

 

 

aabo01.jpg

 

 

Elkészítés:
A hozzávalókat alaposan elkeverjük majd folytonos kevergetés alatt hozzáadunk egy pici vizet, hogy egy csomómentes masszát kapjunk.
Ezt kanalazzuk muffin formákba és mikróban 1- másfél percig melegítsük.
Ha kész  már fogyasztható is én eperrel és cukormentes sziruppal
(link)  tálaltam. :))



Ebből a mennyiségből 4 muffin lett, az egész adag tápértéke:
310kcal , 44g fehérje , 3g szénhidrát , 11g zsír 

 

feleses.png