Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

HÁZI PROTEINES ZABSZELET

2016.04.05

HÁZI PROTEINES ZABSZELET

 

Nem diétás, de nagyon egészséges :)))



hozzávalók:

180g zabpehely

2 banán

50g fehérjepor

pici édesítő



Elkészítés:

Passzírozd össze a banánokat egy tálban. A legegyszerűbb,

ha ehhez a művelethez egy villát használsz.


Add hozzá a proteinport. Majdnem mindegy milyen ízűt használsz,

Add hozzá a 180g zabpelyhet és dolgozd össze alaposan

(picit még édesítheted édesítővel).


Sütőpapírral bélelj ki egy tálat, öntsd bele a masszát.

Végül tedd a sütőbe 190 fokra, 25-30 percre. Amikor a teteje már barnul,

akkor van kész. Sütés közben érdemes többször ránézni és villával tesztelni.


Vedd ki a sütőből és hagyd kihűlni. Darabold fel esztétikusan, jó zabszelethez

méltó módon és fogyaszd egészséggel! 
smile hangulatjel

Nekem 10 szelet lett :))

 



Tápérték :

Egész:

1113 kcal , 69g fehérje , 172g ch , 17g zsír

1db:

111 kcal, 6.9g fehérje , 17g ch ,1.7g zsír

 

12801211_1725475254332346_299784009908216012_n.jpg