Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Full protein palacsintatorony

2016.10.17

 

Full protein palacsintatorony



Hozzávalók:
30g nocarb sütőmix  (helyettesíthető más ch csökkentett liszttel illetve végszükség esetén zabliszttel is)
2 egész tojás
30g Impact whey fehérjepor
Eritrit-Stevia Édesítő
víz

10g kókuszzsír

Töltelék:
20g Impact whey fehérjepor

Elkészítés:
A palacsintatészta hozzávalóit tojás, liszt, édesítő,fehérjepor) alaposan összekeverjük, majd annyi vizet adunk hozzá, hogy csomómentes masszát kapjunk, palacsintatésztánál sűrűbbet , majd kókuszzsíron pici korongokban kisütjük, rétegenként megszórjuk pici fehérjeporral ami a forró palacsinták között picit el fog olvadni így még finomabb lesz :))

Tápérték:
Egész: 525 kcal, 55g fehérje , 3g ch , 26g zsír
1/2 adag : 262 kcal, 27g fehérje , 1.5g ch , 13g zsír

 

aapr.jpg

 

 

 


 

proba05.png        proba06.png