Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Egészséges házi mákos guba

2016.09.07

 

Egészséges házi mákos guba

 

14247716_1081674965241558_492404760_o.jpg

 

 

Hozzávalók:
70+10 g 
NoCarb rostmix 
50g zabliszt
1 egész tojás
30g impact whey fehérjepor
édesítő
55g natúr joghurt
7X 
NoCarb Eritrit-Stevia Édesítő 
1 csomag szárított élesztő
csipet só
1dl langyos víz

 

Töltelék:
7X 
NoCarb Eritrit-Stevia Édesítő 
40g cukrozatlan darált mák
100g cukkini 


Kenéshez: 1 egész tojás

 

Ezen kívül 3 dl meleg (növényi) tej

 

Elkészítés:

 

töltelék:
A cukkinit megfőzőm majd botmixerrel pépesítem és összekeverem a mákkal.
 TIPP: a cukkinit előtte hámozzuk meg, én nem tettem, nem lehet érezni az ízét ugyan, csak a kinézet kedvéért célszerűbb, hogy ne látszódjanak a zöld héjdarabkák.

A tészta hozzávalóit alaposan összedolgozzuk ,majd 
kör alakúra kinyújtom (itt felhasználjuk a +10g nocarb lisztet , hogy ne ragadjon le) Egyenletesen eloszlassuk rajta a mákos cukkinis tölteléket és (én8 cikkre vágtam) és a szélesebb felén feltekertem. Sütőpapírral bélelt tepsibe helyezem,megkenem tojással és 15-20 percig sütöm .

 

A kész kifliket állni hagyom, majd pici karikákra szeletelem, és meleg tejjel leöntöm. Ebből 2 kiadós adag lett. Jó étvágyat :)

 

14238310_1798964356983435_7576457786916544108_n.jpg