Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Egészséges gyros ,egészséges pitában

2017.01.28

Egészséges gyros ,egészséges pitában
 

Valami gyors ebéd ötletet szeretnél? Nincs időd most egészségesen főzni? A következő recept 8 perc alatt elkészíthető!

nevtelen.png

 

Hozzávalók: ( 2 adaghoz)
200g csirkemell
gyros fűszerkeverék
/ sütéséhez: 12g kókuszzsír /
saláta mix 
Sparban vásárolt teljes kiőrlésű pita (2 db)
150g natúr joghurt
só, bors, fokhagyma granulátum 

 

Elkészítés:
A csirkét apró kockákra vágjuk majd gyros fűszerkeverékkel fűszerezzük és serpenyőben kókuszzsíron ropogósra sütjük,
a pitákkal semmi teendő nincs, mint, hogy mikróban 40-60 mp alatt picit átmelegítjük , addig elkészítjük a joghurtos szószt:
a natúr joghurtba tetszés szerint rakunk őrölt borsot, 
fokhagyma granulátumot majd pici sót és jól elkeverjük.

Jó étvágyat!



Tápérték:
Egész:
952 kcal, 74g fehérje, 111g szénhidrát, 21g zsír 

1 adag: 
476 kcal , 37g fehérje, 55g szénhidrát, 10g zsír 

 

nevtelen.png