Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Diétás székelykáposzta csirkemellből

2016.12.08

 

Diétás székelykáposzta csirkemellből

 

kaposzta1.png

 

Hozzávalók:
250g csirkemell
350g savanyú káposzta 
pirospaprika, só bors , köménymag tetszés szerint

12% -os tejföl (2x100g)

Elkészítés:
A csirkemellet apró kockákra vágjuk , sok  vizet adunk hozzá majd felrakjuk 4-6 percig  főni, a káposztát jól kimossuk, majd a csirkéhez adjuk , fűszerezzük, majd további 20-30 percig főzzük alacsony lángon fedővel. 
Ebből a villámgyors és nagyon egyszerű ,szinte elronthatatlan receptből 2 tányérnyi adag lesz,  én 100-100g 12%os tejföllel és  kornspitz kenyérrel tálaltam.

 

Tápérték: (tejföllel)
Egész:
634 kcal,72 g fehérje , 21g szénhidrát, 27g zsír 

1 adag:
317 kcal, 36g fehérje, 10g szénhidrát, 13g zsír 

 

 

kaposzta2.png

 

 


 

proba05.png        proba06.png