Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

DIÉTÁS RAKOTT ZÖLDBAB

2015.06.12

 

DIÉTÁS RAKOTT ZÖLDBAB

Hozzávalók: (4 adaghoz)
800g zöldbab
600g csirkemell
300g natúr joghurt
250g zsírszegény trappista sajt

Elkészítés:
Használhatunk darált csirkemellet is, én most inkább apróra vágtam, összekevertem a zöldbabbal ízesítettem (só,bors) majd a sütőpapírral bélelt tepsibe nyomkodtam és ezüst fóliával letakarva sütöttem egy ideig majd mikor már puha volt, rákentem a tetejére a joghurtot, a sajtot ráhelyeztem a tetejére és vissza a sütőbe, később pedig felvágtam 4 részre smile hangulatjel

1 adag tápértéke:
422 kcal , 63,5 g fehérje , 20g szénhidrát , 10,5 g zsír

10974653_1604072849805921_4403632870312912176_o.jpg