Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Csirkés dupla sajtos szénhidrát csökkentett pizza

2016.11.10

Kalóriamentes barbecue szószos ,csirkés dupla sajtos pizza
  túrós, nocarb lisztes- zablisztes alappal ,cukormentes ketchuppal 


nevtelen.png


Hozzávalók:
400g zsírszegény meggle túró
1 tojás
80g zabliszt
70g NoCarb rostmix 
( ITT )
1csomag sütőpor

Feltét:
30g felix cukormentes ketchup
300g csirkemell
+ Walden Farms kalóriamentes barbecue szósz
200g zsírszegény mozzarella sajt


 Elkészítés:
A tészta hozzávalóit alaposan összegyúrjuk adunk hozzá 1-2 evőkanál vizet, hogy jól összeálljon, majd egy sütő papiros tepsiben tetszőleges alakúra eltapogatjuk kézzel és kb 20 percig sütjük, eközben elkészítjük a csirkét .
Pici kockákra vágjuk, olaj nélkül serpenyőben ropogósra sütjük, majd leöntjük  Walden Farms kalóriamentes barbecue szósszal és tovább kavargatjuk pár percig. Majd mikor már jól átsült és ropogós lett a pizza tészta, megkenjük cukormentes ketchuppal, rátesszük a csirkemellet és a reszelt  mozzarellát és további 10 percig sütjük.. 


 Tápérték:
Egész:
1598 kcal, 204g fehérje, 72g szénhidrát, 40g zsír

1/4 szelet:
399 kcal, 51g fehérje, 18g szénhidrát, 10g zsír 

 

nevtelen.png

 

 

 


 

proba05.png        proba06.png