Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Kolly pizza lépésről lépésre

2015.07.31

Kolly pizza lépésről lépésre 

 

ko.png

 

Hozzávalók:


a tésztához:

50 g zabliszt/ledarált zabpehely  a legjobb ,

bár én itt  aprószemű zabpehellyel dolgoztam.


2 db tojás

200g cukkini

250 g csirkemell 

só,bors (ízlés szerint egyéb fűszer)

 

Feltét:

200g fagyasztott brokkoli

100g csirkemell sonka

100g light mozzarella sajt

100g cukormentes!! paradicsompüré



Elkészítés:

1. A cukkinit lereszeljük  a csirkét apróra vágjuk majd összekeverjük a

fűszerekkel, a zabpehellyel/zabliszttel illetve a tojással.

 

ko.png

ko.png

2. A masszát sütőpapírral bélelt tepsibe tesszük (kör alakúra formázzuk) és

előmelegített sütőben megsütjük.

 

ko.png

3. Mikor  egybeáll annyira, hogy forgatható, megfordítsuk,  rátesszük a feltétet

és vissza tesszük a sütőbe.



ko.png


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. Ha kész akkor felvágjuk 4 szeletre. Cukormentes ketchupot még aki gondol rá
az ekkor tehet rá, bár én nem éreztem szükségét :)



Tápérték:( ha 4 szeletre vágjuk)
1 szelet: 278 kcal, 34,5 g fehérje , 12,75 g ch  , 9,5 g zsír
Egész pizza: 1112 kcal , 138g fehérje , 51g ch , 38g zsír

 

ko.png

 

 

proba05.png        proba06.png