Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Banános palacsinta vanília öntettel

2015.06.12

 

 

 

 

 

 

 

Banános palacsinta vanília öntettel

 

Hozzávalók:
2 tojás
1 banán
30g grahamliszt vagy zabliszt (én grahammal csináltam most)

Öntethez:
25 g vaníliás fehérjepor(nálam biotech iso whey lactose free)
pici viz

sütéshez:
pici olivaolaj

Elkészítés:
A banánt villával összetörjük majd lisztel és tojással összekeverjük, kézi habverővel csomómentesre keverjük a masszát.
Plusz folyadékot ne tegyünk bele, ígyis tökéletes lesz az állaga.
Majd serpenyőbe pici olivaolajon megsütjük .
A végén a fehérjeport pici vízzel elkeverjük, és leöntjük vele.

Tápérték:
586 kcal . 41g fehérje , 48g szénhidrát , 26g zsír

 

10354896_1532143113665562_4320677351235528196_n.jpg