Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

Alacsony ch-s diétába beilleszthető gyros

2016.09.23

Alacsony ch-s diétába beilleszthető gyros



Hozzávalók:
250g szeletelt sovány sertéscomb
1 db lilahagyma
1 db paradicsom
150g kigyóuborka

sütéshez: 15g kókuszzsír

Szósz:
50g kigyóuborka
100g 12%os tejföl
2 gerezd fokhagyma

Elkészítés:
A húst apró csíkokra vágjuk majd gyros fűszerkeverékkel összekeverjük és 15g kókuszzsíron megsütjük..

A szósz hozzávalóit egy tálba tesszük (tejföl, apróra vágott fokhagyma és apróra vágott kigyóuborka, majd ezeket vagy összeturmixoljuk vagy botmixerrel adunk hozzá pici borsot és sót , pépesítjük és kész is..

Tápérték:
egész: 845 kcal, 59g fehérje, 24g ch , 56g zsír
fele (1 adag) : 422 kcal , 30g fehérje, 12g ch, 28g zsír 

 

13413757_1763160507230487_6516142593584677781_n.jpg