Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

A tökéletes ch mentes palacsinta

2016.04.08

 

ch mentes palacsinta Caramel macchiato ízű fehérjepor

töltelékkel ,eperrel és cukormentes sziruppal díszítve

 

Hozzávalók: 

50g nocarb sütőmix 

1 egész tojás

édesítő

annyi víz, hogy palacsinta tészta állaga legyen



Majd kókuszzsíron kisüt, akinek megy olaj nélkül az sütheti úgy,

nekem szokott sikerülni, de most 20g kókuszzsírt használtam.



 Töltelék: 

30g
finomprotein 



Nekem 4 palacsinta lett ebből a mennyiségből 


 Tápérték: (kókuszzsírral együtt) 

476 kcal, 32g fehérje , 2 g ch , 29g zsír


Én tálaláskor feldobtam 200g eperrel
és
cukormentes sziruppal  smiley

 

12829501_1726595314220340_2449239485327319634_o.jpg