Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

A mikrós protein bögrés sütik új forradalma

2016.11.03

Proteines bögrés süti 2 perc alatt 

 

nevtelen.png

 

Hozzávalók:
100g Myprotein Mug cake mix
pici víz 
pici szódabikarbóna

Elkészítés:
A port annyi vízzel keverjük össze, hogy nutella állagú tésztát kapjunk, keverjük össze pici szódabikarbónával jó alaposan, majd a tésztát bögre helyett célszerűbb papír muffin formákba kanalazni és mikróban melegítsük 1 -1,5 percig :)
Nekem 3 db muffin lett és  díszítésnek 40g mogyoróvajat és 10g kókuszreszeléket használtam :)

 

Tápérték: (3 muffin üresen)
365 kcal, 51g fehérje, 26g szénhidrát abból 3g cukor, 5.3g zsír

 

1db muffin:
121 kcal, 17g fehérje, 8.6 g szénhidrát abból 1g cukor, 1.7g zsír

 

 

nevtelen.png