Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe

0-24 diétás édesség

2015.07.21

0-24 diétás édesség 

Hozzávalók:
30g bármilyen fehérje (nálam most csokis)
1 egész tojás
Édesítő (elhagyható)
2-3 evőkanál víz, hogy csomómentes masszát kapjunk
Pici szódabikarbóna vagy sütőpor 

Elkészítés:
A hozzávalókat alaposan öszekeverjük majd egy hőálló pici müzlis tálba öntsük és 2x1-1,5 percig melegitjük, félidőnél én mindig megfordítom , h egyik oldala se maradjon nyers , majd ha kész összevágjuk és már lehet is enni:D

Tápérték: ( sütőporral)
207 kcal, 29 g fehérje , 7 g szénhidrát , 6 g zsír)

Tipp:
Ha sütőporral csinálod akkor 10 g sütőpor 11 kcal és 3g ch-t tartalmaz, én általában szódabikarbónával dolgozok ami kalóriamentes , de ott vigyázni kell mert gyakran van utóíze